急な寒さで“肩こり”“頭痛”は出ていませんか？
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風の寒さを実感する川口です。
12月が暖かかったせいか、急に寒さを感じる1月です。
寒い影響で、首・肩こりがひどくなっていませんか？
寒さのあまり肩をすくめて歩いたり、寝る際も縮こまって固まって寝たりすることで、肩こりがひどくなりやすいです。
上がったままの肩甲骨をしっかり下げる為には、肩甲骨の動きを回復させる事と、首の正しい弯曲が必要になります。
目線が下がることで首の綺麗なカーブがなくなり、肩こりが悪化します。パソコンワークやスマホの時間が多いことで目線が下がるので肩こりが悪化します。
骨格を整えて首のカーブを整えましょう。
また筋肉を動かくことも必要です。
肩周りをしっかり動かす事で、褐色脂肪細胞が活発的になり体温を上げてくれます。
腕をひくような動きや、目線を上げる動きで僧帽筋（肩周りの筋肉）が緩んでくれます。
寒さに負けて肩こりが辛くなっている方は、体のメンテナンスをしていきましょう！！
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Chiropractic Therapy
川口駅前整体院
藤林
