6/10関東も梅雨入りしました。

じめじめとシトシトな雨はやる気を奪う気候です。

特にこの時期は、朝から日光を浴びれずなかなか交感神経が優位にならず、一日中だるく感じる日もあります。

そんな時ほど、体を整えて元気な体を取り戻しませんか？

■ダルさが強く感じる原因

・日々の疲労の蓄積

・睡眠の質の低下

・交感神経が優位にならない気候

・メンタル的な不調

などが、あげられます。

『日々の疲労の蓄積』

仕事などの影響で、筋疲労が高まり老廃物が除去できていない体は、だるさやコリを発生させます。しかも、その不調のまま生活を繰り返すことで、コリが痛みへと悪化しやすく不調が長引く方もいます。

カイロプラクティック（整体）で各関節の可動域を広げる施術や筋肉の緩和法で血液循環を促し疲労回復を行います。

『睡眠の質の低下』

梅雨時は睡眠時の気温や湿度が一定になりにくいため、快適に睡眠をとる気温設定をキープすることが難しいです。さらに梅雨時は湿度が高いため、睡眠時に発汗により体内の水分量が減り【寝違え】が増える時期です。

睡眠の質を高める為にも、副交感神経の出るポイントを整えることも重要になります。

副交感神経の出るポイントの1つが首です。その為、肩こりや首の疲労が辛い時ほど睡眠の質が悪くなりやすい方が多いです。

首のバランスをしっかり整えて睡眠しやすい体を目指しましょう！

『交感神経が優位にならない気候』

梅雨時期は雨が多く朝から日を浴びれず、交感神経が優位になりにくい気候です。

交感神経領域は背中にあたります。背中～腰へアプローチをすることで交感神経が高まりやすく活動的な体になります。また、筋温を上げることで交感神経が高まりやすいので筋肉へアプローチもして筋温を高めていきます。

『メンタル的な不調』

日々のストレスでメンタルに不調を兆すとやる気が出てこないため、だるさが強く感じられます。ストレス軽減には、いろいろな行動で発散できますが、肉体的な疲労と連動するケースもあります。体のケアをしてストレス発散もしていきましょう！！

これから約1カ月、梅雨時期でお休み時も遠出の計画をしずらい季節ですので、この時期にしっかり体のメンテナンスをしていきましょう！

憂鬱な梅雨を快適に過ごせるように体のメンテナンスをしていきましょう♪

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川口駅前整体院

藤林