ゴムチューブで下半身のトレーニング
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前回の続きです。
今回は下半身のトレーニング。
特に鍛えにくい内転筋群をゴムチューブを使ってトレーニングします。
まずはセッティング。
最初からゴムチューブが少し伸びた状態の位置で立ってもらいます。
脚の動かし方をレクチャー！
脚を内側に動かす時に使うのが内転筋ですので、
こういった動きをしてもらいます。
そのままの流れで大腿四頭筋もトレーニング。
野球少年はやはり体の使い方が上手で、トレーニング中の姿勢もキレイです☆
まだまだゴムチューブを使ったトレーニング・ストレッチはたくさんありますので、いつでもお問い合わせ下さい。
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