
ゴムチューブで下半身のトレーニング
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前回の続きです。 今回は下半身のトレーニング。 特に鍛えにくい内転筋群をゴムチューブを使ってトレーニングします。 まずはセッティング。 最初からゴムチューブが少し伸びた状態の位置で立ってもらいます。 脚の動かし方をレクチ […] Read More
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