前回は立っている時の姿勢についてでしたが、
今回は座っている時の姿勢についてです。

デスクワークの方は要チェックです！！

座り方が悪いと肩や腰に負担がかかりますが、
それを数値化したものがTARZANに載っていたので ご紹介致します。

座って前屈みになると、正しい姿勢で立っている時の
１.８５倍も腰に負担がかかります。

座って前屈みで20kgの荷物を持つと２.７５倍の負担になります。

少し浅目に座り、膝と足首が同じラインになるようにすると
キレイな姿勢になりますよ！

デスクワークの方、産後のお母さん、重たい荷物を運ぶお仕事の方、
要注意です。

痛みや違和感を感じたらすぐにアイシングしながらお電話下さい！
どれだけ早い段階でアイシングできるかが、治るまでの時間を左右します。

寒い時は、“体全体は暖めながら痛い所だけ冷やす”のがポイントです♪

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