26
9月
2016
Category
健康
02
9月
2016
バランスボールの使い方
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今回はバランスボールの使い方についてご紹介します！ バランスボールに座ってポンポン跳ねているだけでも体幹トレーニングになりますが、さらにハードなトレーニングをしたい方はバランスボールを持ち上下・左右に振ってみて下さい。 […] Read More
30
5月
2016
ゴムチューブで下半身のトレーニング
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前回の続きです。 今回は下半身のトレーニング。 特に鍛えにくい内転筋群をゴムチューブを使ってトレーニングします。 まずはセッティング。 最初からゴムチューブが少し伸びた状態の位置で立ってもらいます。 脚の動かし方をレクチ […] Read More
13
3月
2016
ギックリ腰シーズン突入
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『三寒四温』という言葉は春を現していると思っていた上西です。 実は寒い冬に使う言葉なんだそうですが、最近は春先に使う方が増えてきているようです。 その時代によって言葉の意味も少しずつ変化していくんですね～♪ また１つ勉強 […] Read More
06
2月
2016
紅茶でインフルエンザ予防
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先日、川口駅前整体院の近くにあるスーパーで買い物をしていると、こんな張り紙が。 え！？そうなの！？ という感じで立ち止まってしまいました。 帰ってすぐに調べると、こんな記事を発見！ こちらをご覧下さい。 テアフラビンは紅 […] Read More
29
1月
2016
川口市民の為の「３９ヘルスチェック」
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健康診査を受ける機会のない、２７年度中で３９歳以下の川口市民が無料で受けられる健康診断があります！ “４０歳以上の方や、お勤めなどで、医療保険者や事業所が実施する健康診査を受ける機会がある方は、そちらをご利用ください” […] Read More
06
11月
2015
ダイエットをするなら今がチャンス！！
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１１月に入り寒くなってきました。 寒い季節は痩せやすい時季でもあるので、ダイエットしたい方はこれからがチャンス！！ 体重を何Kg落としたいですか！？ ご来院いただいている方に聞くと、5Kgくらいと答える方が多いですね。& […] Read More
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